Tu Was!

...heißt das Motto egal wo man hinschaut und hinhört- Nicht mehr nur Krankenkassen oder wir von AEROBIC LOFT WALDTRAUT WITT pfeifen es wie die Spatzen von den Dächern! Nein, sogar große Blätter wie der FOCUS mahnen mit Serien wie "Fitness und Ernährung" (focus 18/2003) die Leserschaft, endlich Eigenverantwortung für ihre Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden zu übernehmen! Übergewicht durch falsche Ernährungsgewohnheiten gepaart mit Bewegungsmangel führen zunehmend zu Krankheitsbildern, die nicht mehr nur ältere Jahrgänge betreffen.

Um die Jahrhundertwende ging ein normaler Mensch zig Km am Tag zu Fuß und verrichtete schwere körperliche Arbeit. Und heutzutage? Der Alltag ist durch vorwiegend sitzende/stehende Tätigkeiten gekennzeichnet. Gehen erfolgt von der Wohnung zum Auto, von dort zum Bürotisch etc. Alles in allem macht das bestenfalls noch 300-400 Meter pro Tag Bewegung! Das hat Folgen:

Herz Kreislauferkrankungen, wie Bluthochdruck, Diabetes, Arteriosklerose etc. Fatal hierbei: Viele sind bereits betroffen und wissen nichts davon, denn es gibt kaum spürbare Symptome. Das macht die Erkrankung jedoch nicht weniger gefährlich! Insbesondere wenn z.B. der Sommer kommt, lästige Pfunde in einer Kamikaze- Sport- Aktion binnen weniger Tage verschwinden sollen!
Orthopädische Probleme stehen in den Statistiken auch ganz oben! Gelenk und Rückenbeschwerden, Arthrose, Osteoporose- etwa 80% der Bevölkerung hat oder hatte z.B. bereits Rückenbeschwerden!
Auf dem Vormarsch sind Krankheiten, die auf ein geschwächtes Immunsystem zurückgehen, wie z.B. Allergien, eine zunehmende Infektanfälligkeit, die wahre Grippe Epidemien nach sich zieht u.v.m.! Naja.. mit der Psyche ist es auch nicht mehr zum Besten bestellt: Antidepressiva gehen inzwischen über die Ladentheke wie anderswo Kaugummis. Ganz abgesehen von Dauermüdigkeit, Antriebs- und Motivationslosigkeit, keine Lust zu Nichts!

Das kann doch nicht Leben sein!

Meine Oma sagte schon immer: "Kind, Du bist was Du isst!" – regelmäßige Mahlzeiten, frisch, ausgewogen und vitalstoffreich, das war Kennzeichen ihres Speiseplanes. Dann setzte sie immer noch eins drauf mit: "Wer rastet, der rostet - bring bitte mal den Müll runter! Oder: „Lauf doch mal eben zum Bäcker Brot kaufen!" Eine weise Frau!
Nicht umsonst ist sie weit über 85 geworden und das bei relativ guter Gesundheit!

Und was ist mit uns? Wir jammern schon in jungen Jahren! Ständig hier und da Beschwerden, müde, keine Zeit, Stress, kein Augleich, keine Bewegung im Alltag...aber jeden kleine Weg am besten mit dem Auto, dem Fahrstuhl zurück legen.. und abends Frisches zu essen zuzubereiten ist auch zu mühsam- lieber eine schnelle Pizza, vor dem Fernseher oder PC, auf der Couch! Ich bitte an dieser Stelle den Zynismus zu entschuldigen!

Nehmt diesen Appell zum Anlass wieder etwas für euch zu tun!
Für körpergerechte, gesunde Bewegung, Fett verbrennen, den Körper straffen und formen, den Rücken stark machen und das mit hohem Spaßfaktor- dafür sind wir zuständig!
Gerne beraten wir euch auch hinsichtlich Ernährung, denn Fitness, Schönheit, Gesundheit und Wohlbefinden bestimmen sich aus:
Angemessener BEWEGUNG, ausgewogene ERNÄHRUNG und der Fähigkeit zu Entspannen, sowie einer intakter PSYCHE! In unserer Sprache gibt es unzählige Sprichwörter und Begriffe, die dieses ebenso zum Ausdruck bringen ("Kummer Speck", Frustessen, etc.).
"Durch normales Körpergewicht, angepassten Sport, gesunde Ernährung und Nichtrauchen können wir schon heute mehr für die Gesundheit tun, als wir mit der Genforschung in Zukunft erreichen können." (D. Ganten, Max- Delbrück- Zentrum für molekulare Medizin- focus 19/2003).

Das mit der Psyche kriegen wir auch wieder hin: "Endorphine"- die sogenannten Glückshormone, wie sie bei sportlicher Betätigung in Massen entstehen, bescheren ohne ende Glücksgefühle!
Ganz wichtig aber auch: Regenerations- und Erholungsphasen nach der Arbeit, nach dem Sport z.B. durch ausreichend Schlaf - bitte nicht zu spät essen; Verdauungsprozesse mindern die Regenerationsfähigkeit des Körpers - und alles wird gut!

Steigt also ein in das Kursgeschehen im Loft. Stürmt unsere Flächen und werdet wieder ausgeglichen, gesund und fit mit

Aerobic Loft Waldtraut Witt!